5reković se ozbiljno priprema za ljeto

Mario Petreković počeo se ozbiljno pripremati za ljeto! Trenerica Sylwia pripremila mu je intezivni trening za topljenje masnih naslaga. Iako je Mario to pokušao postići vlastitom metodom koju zove ‘foliranje’, ipak se pokazalo da je visokointenzivni trening uz pomoć Thermo Cuts fat burnera najbolje rješenje za borbu protiv masnih naslaga.

Naš Mario uskoro je spreman za plažu i pokazivanje novog isklesanog tijela, a na vama je da pogledate koje mu je vježbe Silwia pripremila i krenete s treniranjem jer nam ljeto već opasno kuca na vrata. 🙂

Trening

Jumping rope 1 min/25 sec odmora 

Kod preskakanja vijače važno je imati ispravan položaj tijela. Dlanovi su u visini kukova, laktovi su lagano pogrčeni, ruke su vrlo blizu tijela, a leđa ispravite. Doskačite što mekše i radite male skokove.

Mountain climbers 1 min/25 sec odmora 

Mountain climbers je odlična cardio vježba koja istovremeno jača mišiće trupa. Stanite u početnu poziciju za sklek pa naizmjenično prema prsima privlačite lijevu i desnu nogu.

Medicine ball V-Up twist and press 1 min/25 sec odmora

Trbušnjaci s medicinkom odlična su vježba za trbušne mišiće. Počinjete iz sjedećeg stava. Ispružite ruke i podignite medicinku iznad glave, kada ju vratite u početnu poziciju napravite twist pa napravite jedan trbušnjak ponovno do sjedećeg položaja.

Running in place 1 min/25 sec odmora 

Visoki skip izvodi se u što većem rasponu pokreta, odnosno koljeno nastojite podići što bliže prsima, a da pri tome ne dođe do savijanja kralježnice. Idite jedan metar desno, jedan metar lijevo zatim naprijed i nazad.

Isometric squat waterfall rope 1 min/25 sec odmora 

Battle Rope  je popularani fitness rekvizit za kondicijsku pripremu i eksplozivnost, a najviše se koristi u Crossfitu, borilačkim i drugim sportovima gdje snaga i izdržljivost osiguravaju dominaciju i bolje rezultate. Spustite se u čučanj i naizmjenično radite zamah s desnom pa s lijevom rukom (podižete ih do visine ramena).

Sit position waterfall rope 1 min

Sjednite, ispružite noge ispred sebe i radite pokret slično twistu s medicinkom, samo u ovom slučaju prebacujete uže preko nogu, s jedne na drugu stranu.

Thermo Cuts

Naporno radite i trudite se transformirati svoje tijelo, a uz uravnoteženu prehranu i redovitu tjelovježbu napredujete. Optimum Nutrition, brand kojem vjerujete donosi vam proizvod koji će vam olakšati taj proces – Thermo Cuts. Riječ je o proizvodu koji će vam pomoći u smanjenju tjelesne težine kroz poboljšanje vašeg metabolizma ubrzavajući energetsku aktivnost u tijelu koja će dovesti do ubrzanja procesa topljenja masti. Uz sve navedeno, Thermo Cuts podržava metabolizam masnoća uz pomoć prirodnog kofeina i nizom sastojaka koji djeluju u sinergiji, kao što su l karnitin, zeleni čaj, guarana i cink, koji će pomoći da uz topljenje masti, tijelo ostane na visokoj razini energije i spremnosti!