Blagdani i uravnotežena prehrana – kako preživjeti?

Bliži nam se Uskrs. Zbog toga dobivam jako puno upita kako preživjeti blagdane, a ostati na svom režimu… Činjenica je da je blagdanska trpeza izazov. Kolači, šunka, francuska salata, pinca… Lista finih i kaloričnih jela prilično je dugačka. Dodamo li tome i alkohol kojim se ta hrana zalijeva, dobijemo sve samo ne zdravu i uravnoteženu prehranu. No, ako si među onima koji tijekom ostalih dana pravilno jedu, ne treba te brinuti dan ili dva pretrpavanja. Ali ako i inače voliš skrenuti sa zadanog puta, blagdanski stol mogao bi itekako utjecati na tvoju prehranu.

Opusti se i uživaj, ali samo jedan dan!

Dobra stvar s Uskrsom je ta da je naglasak na doručku – daj si oduška. Jedi sve, ali pokušaj se kontrolirati i ne pretjerati. Pojedi i koji kolač; neće se dogoditi apokalipsa. Ali neka to bude jedan dan. Nakon “divljanja” za blagdanskim stolom, sljedeća dva dana fokusiraj se na lakšu prehranu s puno proteina i svježeg povrća. Nakon što smo ga natrpali šećerima i mastima, tijelu su vlakna neophodna. Pij puno vode i čaja.

Odličan napitak za izbacivanje suvišne tekućine je sljedeći: skuhaj dvije litre čaja od peršinova lista. U kipuću vodu dodaj nasjeckani peršin i pusti da odstoji 20-ak minuta poklopljeno. Nakon toga procijedi i dodaj sok od dva limuna, jedan svježi krastavac i dvije žlice naribanog đumbira. Pij tijekom dana, a zadnju šalicu popij najkasnije u 18 sati kako bi se noćni posjeti wc-u sveli na minimum.

Ako pak pretjeraš s alkoholom, sljedeći dan pij sok od rajčice. Možda nije jako ukusan, ali stvarno je djelotvoran. Naravno, odlična stvar je napraviti i teški trening, zaokružen cardio seansom kako bi se potrošilo što više kalorija nagomilanih tijekom blagdana.

Koristim ovu priliku da vam svima zaželim Sretan Uskrs i napominjem – opustite se, uživajte, nagradite se, pa čak i pretjerajte, no važno je da se vratite na stare staze uravnotežene prehrane. Srce će vam biti zahvalno, a i tijelo koje uskoro čeka oskudna odjeća!