On je kralj V-oblika!
Elton Pinto Mota (27) je profesionalni bodybuilder i fitness model iz Londona.
Elton je započeo fitness putovanje u mladim danima, sudjelujući u raznim sportskim aktivnostima, a najdraža mu je bila nogomet. No, s vremenom je htio veći izazov i tako se počeo baviti bodybuildingom i ostvario veliki napredak.
Rezultat njegovog predanog rada je osvojeno natjecanje UKBFF Top Fitness Model (2016).
Kako je vrijeme prolazilo, on je postao sve poznatiji i odlučio je da će se još više posvetiti vježbanju kako bi vidio što sve može postići. Našao je nekoliko sponzora i postao jedan od poznatijih fitness modela u Velikoj Britaniji.
Vježbačka rutina
Elton priznaje da je u treniranju s utezima napravio mnogo grešaka u početku. Najveća pogreška je bila ta što je bio previše fokusiran na prsa i biceps. Ostali dijelovi tijela su bili vidljivo zanemareni.
S vremenom je Englez svladao svaku tehniku potrebnu za stvaranje dobro uravnoteženog stasa. Stvorio je vlastiti program obuke koji uključuje šest treninga tjedno i jedan dan odmora.
Prehrana
Ovako izgleda primjer njegovog dnevnog jelovnika:
8h – 6 jaja i 1 banana
11h – pileća prsa i 2 slatka krumpira
14h – tuna, salata i smeđa riža
15h – orašasti plodovi i grožđice
17:30h– puretina, riža i povrće
20h – losos s povrćem
Premium
