6 novogodišnjih odluka od kojih nećete odustati

Odlično je ako ste napravili popis novogodišnjih odluka. Međutim, kako biste ih i ostvarili potrebno je malo više od samog popisa. Možda je vaš cilj smršaviti 10 kg, smanjiti postotak masti ili prestati piti 3 šalice kave na dan… No, kako to planirate ostvariti? Ako želite napokon realizirati svoje novogodišnje odluke, važno je da su one realne, ostvarive i da razvijete učinkovitu strategiju s kojom ćete to i postići. Mnogi redovito 1. siječnja donose istu odluku koju godinu ranije nisu uspjeli ostvariti. Nova godina je, i kako biste postigli bolje rezultate, pokušajte ih ostvariti na neki novi način. To ne znači da sada morate odustati od svojih odluka; samo ih malo izmijenite i prilagodite kako biste ih napokon i ostvarili. Mi smo vam pripremili popis 6 novogodišnjih odluka od kojih sigurno nećete odustati za 20-ak dana kada popusti početni zanos i volja. Ove je odluke prilično jednostavno realizirati, a pomoći će vam da se iz dana u dan osjećate, ali i izgledate bolje.

1. Pripremanje obroka kod kuće

Umjesto da odlučite da od 1. siječnja počinjete sa zdravom prehranom, puno je bolje da precizno definirate kako ćete to postići. Dobar početak je da prestanete jesti ‘vani’ i smanjite naručivanje hrane. Ako donesete odluku da ćete svaki tjedan kod kuće pripremit najmanje 5 obroka, na dobrom ste putu prema boljoj, zdravoj prehrani.

2. Trening 3 puta tjedno

Koliko puta ste od nekoga čuli ili ste i sami odlučili da od 01.01. počinjete vježbati? Možda ste se već i upisali u teretanu ili kupili novu opremu za trening. Nema ništa loše u tome, ali sama oprema i odluka da ćete se dovesti u formu ne znači da ćete to i postići. Jako je važno da unaprijed procijenite koliko ćete puta tjedno ići u teretanu i da se zaista pridržavate tog plana. Pritom budite realni – ako znate da nemate vremena za odlazak na trening 5 puta tjedno, onda to ne može biti vaša odluka. Međutim, neka to baš ne bude ni samo jednom tjedno.

3. Šalica čaja umjesto treće šalice kave

Mnogi ujutro uopće ne mogu funkcionirati prije nego što popiju kavu. Manja količina kave djeluje pozitivno na naš organizma, no često je pijemo previše. Ne kažemo da se morate u potpunosti odreći uživanja u kavi. Teško da bi uopće u tome uspjeli ako ne možete zamisliti jutro bez kave. Međutim, neka vaša novogodišnja odluka bude to da ćete jednom dnevno umjesto kave popiti čaj.

4. Novi recept svaki tjedan

Odlučili ste usavršiti svoje kulinarske vještine? Znate kako se kaže – vježbom do savršenstva. Nemojte reći da ćete više kuhati jer ponekad to neće biti izvedivo i nećete se uvijek moći u potpunosti posvetiti tom cilju. Zato je bolje da odlučite da ćete svaki tjedan isprobati jedan novi recept. Teško da u toj odluci nećete uspjeti. Do sljedeće godine bit ćete profesionalac u kuhinji.

5. Petak je dan za naručivanje hrane

Jasno nam je da je najjednostavnije naručiti ili kupiti gotovi obrok, ali u tome se kriju dva velika nedostatka. Osim što trošite puno više nego kada sami pripremate hranu kod kuće, vrlo je vjerojatno da ćete se udebljati. Ukoliko su gubitak kilograma i štednja na vašem popisu, onda svakako dodajte i odluke da ćete samo jednom tjedno jesti gotove obroke i da ćete svake nedjelje (ili koji god dan vama odgovara) pripremiti obroke za sljedeći tjedan. Ako želite da vaše novogodišnje odluke postanu stvarnost, morate biti uporni i predani svojem cilju. Ubrzo će vam sve to postati navika i neće vam biti teško izdvojiti vrijeme za pripremu obroka.

6. Isključite mobitel na sat vremena

Ako se želite u novoj godini bolje nositi sa stresom, to je jako dobra odluka. Stres ima veliki utjecaj na nezdrave životne navike, poput manjka sna ili loše prehrane. Nažalost ne možete utjecati na stres koji vam izazivaju računi svaki mjesec, rata kredita ili možda užasan šef koji vas svakodnevno gnjavi na poslu. Međutim, ono na što možete utjecati je koliko ćete dopustiti stresu da utječe na vaš život i zato isprobajte sljedeće: ako vaš mobitel neprekidno zvoni tijekom dana i tako vam onemogućuje da se opustite i odmorite kada dođete kući, svake večeri ga isključite na sat vremena. Prilično jednostavno, zar ne?