Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

3 vrhunska smoothija za aktivne vježbače

Slasni smoothiji idealno su ljetno osvježenje. Pravilnim odabirom sastojaka, za samo nekoliko minuta možete pripremiti kvalitetan obrok. U nastavku donosimo ideje za 3 nutritivno bogata smoothija koji će vas napuniti energijom. Odaberite idealnu kombinaciju ovisno o vašem fitness cilju.

1. Eksplozivno crveno osvježenje

Djelovanje: obrok prije treninga; za brže topljenje masnih naslaga

Lako probavljivo piće koje će vam pružiti sve potrebne nutrijente prije intenzivnog treninga. Cikla je bogata nitratima koji povećavaju performanse tijekom treninga. Naime, nitrati potiču širenje krvnih žila pa je bolja opskrba mišića kisikom. Ananas je odličan izvor mangana koji je važan za zdravlje kostiju te bromelaina, enzima koji umiruje upalne procese u tijelu. U smoothie dodajte i svoj omiljeni pre-workout za pojačan energetski učinak.

Sastojci: 

150-200 ml vode

1/2 šalice ananasa

1/2 jabuke

1/2 cikle

1 mjerica Gold Standard Pre-Workout od ananasa

1/2 limuna (sok)

1 smrznuta banana

 

2. Tropska energetska bomba

Djelovanje: odličan izvor energije ujutro; topljenje masnih naslaga

Osvježavajuća kokosova voda savršena je osnova za ovaj proteinski napitak. Osim što će smoothiju dati savršeni okus, mango pomaže u potrošnji masti i održavanju stabilne razine šećera u krvi. Ananas je, kao što smo ranije spomenuli, odličan izvor vitamina C i bromelaina, koji smanjuje upalu mišića. Goji bobice izvor su čak 18 aminokiselina te imaju antioksidativno djelovanje.

Sastojci:

1/2 šalice manga

1/2 šalice ananasa

1/2 šalice kokosove vode

1/2 šalice soka od naranče

1 mjerica proteina od vanilije

1 žlica goji bobica u prahu

 

3. Moćna čokoladna fantazija

Djelovanje: punjenje poslije treninga; oporavak i izgradnja mišića

Borovnice su prepune antioksidansa koji sprječavaju oštećenja od slobodnih radikala. Proteini će brzo mišićima osigurati potrebne aminokiseline, a kakao je odličan izvor vlakana, željeza, fosfora i magnezija, koji pridonose smanjenju umora i iscrpljenosti.

Sastojci: 

1 šalica bademovog mlijeka

2/3 šalice borovnica

1 mjerica whey proteina od čokolade

1 žlica kakaa u prahu

1/2 smrznute banane

3-4 kockice leda

 

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
144.49
-15%
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
12.74
-25%
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
25.49
-15%
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
42.49
-15%
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
29.99
-25%
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
29.74
-15%
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se