3 vježbe za odličan i intenzivan total-body trening
Ako vam je dosadio uobičajeni program treninga, a želite postići vrhunske rezultate, imamo odličan trening za vas. Zgrabite par utega i isprobajte ovaj intenzivan trening od samo tri vježbe.
Svaku vježbu izvodite jednu za drugom, bez pauze. Nakon što odradite sve tri vježbe, odmorite 30 sekundi i krećete na novi krug. Ukupno odradite 5-10 krugova. Ovisno o vašoj trenutnoj formi, možete skratiti ili produžiti fazu odmora. Također, možete povećati ili smanjiti broj krugova.
Ponavljanja: 20
Ponavljanja: 20
3. Frog thrust
Ponavljanja: 10
Na kraju svakog kruga odmorite 30 sekundi.
Ključne riječi
Premium
