Smoothie je izvrstan hranjivi i ukusan napitak koji na jednostavan način možete uklopiti u svoju prehranu. Kako biste dan započeli s velikom dozom energije, izaberite ga kao opciju za doručak.

U pjenasti, gusti napitak možete uvrstiti razne zdrave sastojke koji vam mogu pomoći u detoksikaciji organizma, ali i podizanju razine testosterona. Riječ je o iznimno važnom hormonu koji, osim na spolnost i raspoloženje, utječe na još puno segmenata u organizmu. Naime, testosteron je vrlo važan faktor za izgradnju mišića. Za razliku od drugih hormona, potpomaže sintezu proteina. Ako trenirate s ciljem da postanete veći, brži ili jači, testosteron će vam definitivno u tome pomoći.

Donosimo vam izvrsne recepte za smoothieje pomoću kojih ćete podići razinu testosterona i dobiti dovoljno energije za nove izazove!

Smoothie od badema i đumbira

Sastojci:
1 banana
2 žlice maslaca od badema
3/4 šalice bademovog mlijeka
1/2 šalice nemasnog jogurta
1/4 žličice đumbira u prahu
pola žlice meda

Priprema: Stavite sve sastojke u blender i miksajte ih dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Ukoliko ne volite presladak okus, izostavite med.

Smoothie od jabuke i cimeta

Sastojci:
1 jabuka
5-6 badema
2,5 dcl kokosove vode
1/2 mjerice proteina
par kapi vanilla FlavDrops
1 žličica cimeta
1 žličica lanenih sjemenki

Priprema: Nasjeckajte jabuku na komadiće i stavite sve sastojke u blender. Po želji ohladite smoothie ili dodajte led.

Smoothie od borovnice i kokosa

Sastojci:
1 šalica kokosovog mlijeka
1 šalica borovnica
1/4 šalice grčkog jogurta
1-2 mjerice proteina

Priprema: Pomiješajte sastojke zajedno u blenderu i napravite ukusan voćni smoothie.

DOBAR TEK! 😉