Uspravno veslanje s bučicama
Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Dižite ramenima
- Bučice dižite tako da vam budu u visini ramena (sredina prsa)
- Laktove dižite što više
- Bučice spuštajte sve dok vam ruke ne budu u potpunosti ispružene
- Ne zamahujte tijelom kako biste izvršili pokret
Uključeni mišići:
- Trapezius
- Deltoidi
- Biceps Brachii
Premium
