Uspravno veslanje s kablom
Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Dižite ramenima
- Šipku dižite na visinu ramena (oko sredine prsa)
- Laktove dižite što više
- Šipku spuštajte dokle god vam ruke ne budu u potpunosti ispružene. Ne dozvolite da vam utezi udare jedni o druge.
- Ne zamahujte tijelom da biste izvršili pokret.
Uključeni mišići:
- Trapezius
- Deltoidi
- Biceps Brachii
Premium
