Uspravno veslanje s dvoručnim utegom
Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Dižite ramenima
- Šipku dižite na visinu deltoida (oko sredine prsa)
- Laktove dižite što više
- Šipku spuštajte dokle god vam ruke ne budu u potpunosti ispružene
- Ne zamahujte tijelm da biste izvršili pokret
Uključeni mišići:
- Trapezius
- Deltoidi
- Biceps Brachii
Premium
