Umorni teže vježbaju

Psihički umor može umanjiti izdržljivost tijekom tjelovježbe što objašnjava zašto nam je ponekad poslije napornog radnog dana teško vježbati. Iako su mišići i srce u formi, mozak misli drugačije.

Stručnjaci su dokazali da su se osobe koje su prije vježbanja rješavale mentalno zahtjevne zadatke puno prije umarale, nego kad su bile psihički svježe.

Psihički umor nije utjecao na rad mišića ili srca, nego na njihovo zalaganje, tvrde Samuele Marcora, Walter Staiano i Victoria Manning sa sveučilišta Bangor u Wallesu.

ISTRAŽIVANJE

U studiji je sudjelovalo 16 ispitanika koji su rješavali zahtjevne, 90-minutne testove koji zahtjevaju veliku pozornost i pamćenje. Potom su do krajnjih granica izdržljivosti vozili sobni bicikl dok su im stručnjaci mjerili otkucaje srca i druge vitalne znakove.

TEST

Dan poslije ista je skupina prije vožnje bicikla opušteno gledala 90-minutni dokumentarni film.

REZULTAT TESTIRANJA

Znanstvenici su otkrili da su ispitanici, kada su bili mentalno isrcpljeni, za 15 posto kasnije završavali vožnju bicikla nego kada su bili svježi, iako nije bilo značajne razlike u kardiovaskularnim i mišićnim funkcijama.

Idući korak im je istražiti koji je dio mozga odgovoran za to zašto psihički iscrpljeni ljudi teže vježbaju.

SAVJET

Svakako odmorite prije treninga, legnite u miru,odmorite mišiće cijelog tijela i na kratko napunite energiju prije treninga!