Ultimativni smoothie za oporavak
Ovaj smoothie izvrstan je izbor za doručak, nakon intenzivnog treninga i za sve one koji su u procesu izgradnje mišićne mase.
Sastojci:
- 1 banana
- 1 žlica maslaca od kikirikija
- 4 bjelanjka
- 60 ml mlijeka
- par kockica leda
- 1 mjerica whey proteina od čokolade
- 1 mjerica zobenih pahuljica
- 1 mjerica kazeina (okus po izboru)
Upute za pripremu:
Prvo u blenderu pomiješajte mlijeko i bjelanjke. Zatim dodajte bananu i maslac od kikirikija te sve promiješajte. Nakon toga dodajte ostale sastojke i ponovno promiješajte. Ako vam je smoothie pregust, možete dodati vode ili mlijeka do željene gustoće.
Pronađi još super-recepata za ukusne smoothieje:
Peanut butter & banana smoothie
Premium
