Trening na ranču: Dušan Bućan
Topla nam je jesen, a kako tvrdi prognoza, očekuje nas takva i zima, pa nema razloga da se zatvorimo u četiri zida teretane ili doma! Umjesto toga, začinite svoju trening rutinu vježbama koje možete izvoditi vani!
Kod takvih treninga važno je da budete maštoviti – jer praktički sve što vidite oko sebe možete iskoristiti za tjelovježbu! Prva, i logična, ideja je trčanje: uz dobre tenisice i odjeću prilagođenu vremenskim uvjetima, trčanje je aktivnost koja ne mora stati ni s pravim jesenskim kišama ili čak snijegom! Ipak, ako niste ljubitelj trčanja, ne trebate očajavati – donosimo prijedloge treninga na otvorenom!
Poznati glumac Dušan Bućan savršen je primjer kako boravak na otvorenom, na selu ili ranču, možete iskoristiti da ojačate tijelo, ali i duh!
Svoje treninge Dušan opisuje ovako: “Najčešće radim totalne vježbe, uglavnom s težinom vlastitog tijela. Na ranču imam i konje, pa je na primjer jahanje bez sedla idealno za čvrstoću core-a i bedrenih mišića. Osim toga, bilo koji oblik rada oko konja ili odlazak u lov uključuje sve grupe mišića, a najviše od svega trenira mozak kojeg vrlo često stavljamo na posljednje mjesto!”
Pogledajte kako izgleda Dušanov trening na ranču:
Premium
