visoki intenzitet

Ukoliko su vam treninzi postali jednolični i dosadni, vrijeme je da razmislite o uvrštavanju dinamičnijeg oblika vježbanja u vaš raspored. Popularna i efikasna metoda koju biste svakako trebali isprobati je kružni trening visokog intenziteta. Ova vrsta treninga je učinkovita u povećanju snage, izdržljivosti, ubrzanju metabolizma i povišenju hormona rasta (HGH) koji doprinosi topljenju masnih naslaga. Dodatna […]

Donosimo vam efikasan trening kojim ćete brzo ući u top formu. Ovaj kružni trening visokog intenziteta (HICT) namijenjen je za povećanje snage mišića i izdržljivosti. Iako je ovaj trening kratak, pomoći će vam da održite dobru formu. Ukoliko nemate dovoljno vremena za odlazak u teretanu ili želite napraviti efikasan trening kod kuće, onda je ovo […]

Kako blagdansko doba tijekom kojeg pretjerano uživamo u raznim delicijama ne bi ostavilo negativne posljedice na naše tijelo, potrebno je imati pametnu strategiju. Ona naravno uključuje vježbanje kojim ćemo prevenirati nakupljanje neželjenih kilograma. Kombinacijom kardia i dizanja utega kroz ovih devet vježbi, ubrzat ćete metabolizam i održati dobru formu. Ovim treningom ćete postići značajne rezultate, čak […]