Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

upor

Stranica 1/1, članci 1-1 od ukupno 1

Vježbe 3 minuta

Plank: popularna vježba koja se najčešće izvodi krivo

Plank je jedna od osnovnih vježbi s kojom pogađamo abdominalne mišiće, mišiće donjeg dijela leđa, ramena i gluteusa. Snažan core olakšava izvedbu gotovo svih vježbi i značajno smanjuje rizik od ozljeda u svakodnevnom životu, kao i pri vježbanju. Ova značajna i vrlo kvalitetna vježba često se izvodi pogrešno. Mnogi drže plank tek toliko da ga […]

Petra Seličanec 20.02.2019.