Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

tursko dizanje

Stranica 1/1, članci 1-3 od ukupno 3

Vježbe 6 minuta

Kratki i efektni trening s girjama za cijelo tijelo

Nemam vremena za trening” – moj je omiljeni izgovor koji kao trener ”volim” čuti!😄 Izgovor je realan jer, “nećeš niti imati vremena” ako ga sam ne stvoriš, ili kako kaže jedna mudra izreka:”Ako nemaš vremena za tjelovježbu, poslije ćeš morati naći vremena za biti bolestan.”. Ali ne brinite, ako stvarno ”nemate vremena” (za barem pola […]

Denis Rajčić 06.04.2022.

Vježbe 5 minuta

The Get Up – vježba sa 1000 benefita (2. dio)

TEHNIČKA IZVEDBA TGU-a Nakon što smo se u prvom dijelu dotaknuli povijesti te naučili kako planirati i programirati TGU, u nastavku teksta ćemo se osvrnuti na to kako pravilno tehnički izvesti TGU te koje su bitne smjernice za stabilizaciju svake od (otprilike) 17 poza turskog dizanja. Da bi smo mogli pravilno izvesti TGU, bitno je […]

Saša Segedi 17.05.2019.

Vježbe 6 minuta

The Get Up – vježba sa 1000 benefita (1. dio)

Vjerujem da smo svi čuli za famozno Tursko dizanje – TGU, a sigurno su ga mnogi i probali. Ako ste se barem jednom našli u poziciji u kojoj morate kontrolirati određenu težinu iznad vaše glave (bilo da se radi o girji, šipci ili bučici) te se u isto vrijeme podići iz ležećeg u stojeći stav, onda […]

Saša Segedi 10.05.2019.