trup

Kako biste istaknuli vašu guzu, morat ćete odabrati vježbe kojima ćete ju učvrstiti. Neovisno je li mala ili spljoštena, pravim treningom koji ćete ponavljati barem dva puta tjedno možete napraviti razliku. Potrebna je dosljednost i motiviranost. A nema li boljeg poticaja od zamisli da ćete guzom primamiti brojne poglede? Za najbolji učinak potrebno je kombinirati […]

Ako želite veslati kajak uzvodno ili udarati boksačku vreću morate razviti rotacijsku snagu ili sposobnost trupa da savija gornji dio tijela. Trup je stabilizator vašeg tijela i kao temelj snage odgovoran je za vaše držanje. Vaše ruke, noge i glava se oslanjaju na snagu trupa. Stoga je veoma važno nastojati ga ojačati pravim vježbama. Vježba landmine […]