Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

trening za napredne

Stranica 1/1, članci 1-2 od ukupno 2

Programi 4 minuta

Trening za prsa na nestabilnim površinama

Kada se zasitite svega konvencionalnog i dosegnete plato, kada vam je jednostavno dosta istih treninga i zahtjeva, vrijeme je za promjenu rutine i malo igre u koju se super uklapa ovaj tip treninga. Ovakav trening nije za početnike jer zahtijeva veliku razinu motoričke kontrole i mogućnost zadržavanja tijela stabilno u željenoj poziciji tijekom cijelog pokreta u vrlo […]

Robert Buronji 01.02.2019.

Programi 3 minuta

Program treninga za napredne (5 do 6 puta tjedno)

U prvom Antonijinom članku mogli ste saznati kako ona savjetuje svoje prijatelje i klijente kada ju pitaju: “Koliko puta tjedno moram ići u teretanu da bi postigao određene rezultate i vidjela promjene?”. Drugi članak je posvetila početnim vježbačima, koji su se htjeli aktivirati s osnovna 2, 3 i 4 odlaska tjedno u teretanu. Ukoliko ste […]

Antonija Trupinić 02.02.2016.