trening kod kuće

Čak i ako ste odlučili ne izlaziti iz kuće, to ne znači da ne možete odraditi kvalitetan trening! Izreka glasi: “Svugdje je lijepo, ali doma je najljepše”, a to definitivno vrijedi i kada je trening u pitanju. U nastavku otkrivamo zašto. 1. Kod kuće je najudobnije Iako se mnogi od nas to srame priznati, osjećaj […]

Imate previše posla kod kuće i nemate vremena za trening? Ukoliko vas frustrira manjak vremena za razne aktivnosti jer ste prezauzeti svakodnevnim obavezama i kućanskim poslovima, otkrivamo vam kako ih možete iskoristiti u svrhu treninga, odnosno raditi na fit tijelu i čistoći vašeg doma istovremeno. Neka istraživanja pokazuju kako se kućanski poslovi mogu djelomično poistovjetiti s […]

Vjerujem da smo se svi ponekad ulovili u situaciji da nam je kućni trening jedina opcija koja nam preostaje ukoliko želimo taj dan odraditi zacrtani trening. I baš nekako se tada poklopilo da vani pada kiša pa ne možemo niti optrčati kvart, što obično radimo kada ne stignemo na trening u obližnji gym. Kada kažem […]

S hladnijim vremenom i praznicima pred vratima broj vježbača u teretanama se smanjuje. Mnogi se opuste prije blagdana, umjesto treninga pohode domjenke i šetnje okićenim ulicama. Prehrana trpi jer delicije mame iza svakog kutka, a i kada je alkohol u pitanju – kočnice u prosincu obično popuste. Ionako je 1.1. i još ponedjeljak – blizu… […]

Često me pitate kako odraditi nekakav kardio trening doma s naglaskom na gluteuse, ali s minimalno opreme u minimalno vremena i da imate osjećaj kao da ste došli s trčanja. U vrijeme kada su kiše sve češće, temperature sve niže, a dani sve kraći, dobro je imati ideje ili barem popis vježbi za brzinski trening […]