Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

strategije

Stranica 1/1, članci 1-1 od ukupno 1

Vježbe 2 minuta

3 strategije za razvoj snažnih ruku

1. DIVOVSKI SET Divovskim setom postići ćete veliki pump mišića. Njime ćete pogoditi svaki kut vaše ruke sa šest pravih poteza. Napravite svaku vježbu, bez odmora uz 10 ponavljanja. Odmorite nakon svakog kruga 30 sekundi i pokušajte napraviti 3-5 krugova. Standing Barbell Curl (stojeći pregib šipkom) Laying Barbell Skullcrusher (ležeći skullcrascher) Alternating Dumbbell Curl (naizmjenični pregib bučicama) Standing […]

Buildingbody 02.03.2017.