sreća

Ako ste zakoračili u svijet fitnessa, vjerojatno mislite da su vaše dnevne potrebe ograničene i da morate postrožiti svoj način života. Naravno, bez pravilne prehrane, učestalih treninga i kvalitetnog sna nema napretka, ali to ne znači da se nakon treninga ne smijete pošteno nagraditi za svoj trud. Cilj bavljenja fizičkom aktivnošću je da ona postane […]

S obzirom na to da je sezona godišnjih odmora iza nas, jesen je doba godine kada smo malo demotivirani jer smo se naviknuli na nešto laganiji ljetni tempo. Međutim, svoju motivaciju za nastavak treninga, posao ili druge aktivnosti možete vratiti na vrlo jednostavan način – hranom. Vrlo je lako dobiti motivaciju, ali teže ju je zadržati na duže […]

Danas smo okruženi sa sve više stvari i povezani smo na razne načine, komunikacija nikada u povijesti nije bila lakša, no opet sve veći nedostatak vremena postaje vrlo česti problem. Vjerujem da danas ne postoji osoba na planeti zemlji koja se bar jednom ovo nije zapitala. Koliko ste puta sami rekli ili čuli od nekoga […]

SMIJEH JE JEDINI LIJEK BEZ NUSPOJAVA! Danas je prvi dan proljeća i Svjetski dan sreće, dakle nema bolje prigode za (o)smijeh. Kako se bavim i stand up komedijom, skužio sam da mogu spojiti smijeh i fitness tako što na svojim nastupima pričam fore o vježbanju i mršavljenju ili klijentu na treningu ispričam neku svoju foru […]

Određena namirnica, jelo ili običan napitak može vas usrećiti ili vam barem malo uljepšati dan. Jako je važno da nastojite kroz dan jesti što zdraviju hranu. Donosimo vam listu hrane/napitaka za koje je znanstveno dokazano da podižu raspoloženje. Ako imate loš dan ili ste jednostavno potišteni, možda vam sljedeće namirnice mogu barem malo pomoći. 1. […]

Vodeći se jednostavnom filozofijom, da su noge ‘nosači’ tijela/trupa, držim da nikada nije na odmet napisati nešto o vježbama za naše donje ekstremitete. Bez obzira pripadate li nježnijem spolu (pa vas većinom zanima izgled) ili ste više pobornik jakosti/funkcionalnosti nogu, činjenica da trening nogu NE SMIJETE IZBJEGAVATI ostaje za sve jednaka! Bez puno filozofije, dokazano […]