Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

split trening

Stranica 1/1, članci 1-3 od ukupno 3

Programi 4 minuta

Total body vs split trening – što je bolje za vaš cilj?

Klasično pitanje oko kojeg se lome fitness koplja ponovno je u fokusu! Od koje vrste treninga smo jači, definiraniji, veći, privlačniji i zdraviji – treninga cijelog tijela ili izoliranog treninga samo jedne mišićne skupine? I je li ovo uopće pitanje koje bismo se trebali pitati? Ne ovisi li izbor treninga isključivo o cilju kojeg želimo […]

Buildingbody 20.07.2022.

Mišićna masa 6 minuta

Koji trening split je najbolji?

Vječita polemiziranja i debate u svijetu fitnessa u rubrici treninga se najčešće odnose upravo na splitove treninga te koji je najučinkovitiji za hipertrofiju. Radio sam milijun kombinacija i programa treninga do sada i mogu reći da svaki program za mene ima svoje prednosti i mane, koje možda nisu iste za nekog drugog i zbog toga […]

Vilim Puclin 29.03.2021.

Programi 3 minuta

Program treninga za napredne (5 do 6 puta tjedno)

U prvom Antonijinom članku mogli ste saznati kako ona savjetuje svoje prijatelje i klijente kada ju pitaju: “Koliko puta tjedno moram ići u teretanu da bi postigao određene rezultate i vidjela promjene?”. Drugi članak je posvetila početnim vježbačima, koji su se htjeli aktivirati s osnovna 2, 3 i 4 odlaska tjedno u teretanu. Ukoliko ste […]

Antonija Trupinić 02.02.2016.