rest day

Vjerujemo kako već imate svoju rutinu prehrane kada je u pitanju trening. Jedete optimalan broj kalorija i nutritivno bogatih namirnica svaki dan kako biste održavali svoje mišiće, izbjegli debljanje i bili puni energije za vrijeme treninga. No, mnogi vježbači još uvijek se “bore” s nekim pitanjima vezanim za prehranu,  primjerice treba li se prehrana mijenjati […]

Muke po rest day-u. Događaju li se i vama? Niste jedini… Nakon dana provedenih u teretani vježbajući, znojeći se i ispuštajući posljednje atome snage, došao je i toliko očekivan dan za odmor. Jedva ste čekali da stigne ta srijeda, subota ili nedjelja, a sada nemate pojma što ćete sa slobodnim vremenom. Sjedite na kauču, pa malo […]