pregib

Uz prsa, six-pack, ramena i leđa, ruke su jedan od dijelova tijela koje posebno muškarci žele ojačati zbog izgleda. Zbog toga je trening za biceps jedan od najčešćih dijelova njihove trening rutine. Osim što utječe na izgled ruke, biceps je važan za pojedine radnje dizanja u svakodnevnom životu. Iako ste već sigurno isprobali biceps pregib […]

Većina žena krene vježbati u teretani kako bi skinule masne naslage sa struka, kako bi popravile držanje, „podigle“ stražnjicu, ali i kako bi otklonile bolove u gornjem ili donjem dijelu leđa. U nedostatku iskustva, a vjerojatno i vremena da istraže koje vježbe bi bile najbolje za navedene izazove, često ideje za vježbe dobiju tek u […]

Kako biste izgradili snažne i velike bicepse, vjerojatno će vam trebati nekoliko godina kako biste bili zadovoljni rezultatima. Svaki muškarac bi htio što prije ubrzati taj dugotrajan proces i ustrajan je u traženju programa vježbanja koji bi mu u tome pomogao. No, nažalost takva očekivanja vrlo su varljiva, jer je jedini način da dođete do […]