pravila

Članak 1. Priređivač Xmas giveawaya je Polleo Adria d.o.o., Samoborska cesta 134, 10000 Zagreb, OIB:12791380945. Članak 2. Giveaway se održava u razdoblju od utorka, 29. prosinca do ponedjeljka, 4. siječnja 2021. godine na Facebook stranici Building-body.com.. Članak 3. Pravo sudjelovanja imaju svi koji u razdoblju trajanja giveawaya lajkaju Building-body.com Facebook stranicu, lajkaju nagradni post te u […]

Članak 1. Priređivač Xmas giveawaya je Polleo Adria d.o.o., Samoborska cesta 134, 10000 Zagreb, OIB:12791380945. Članak 2. Giveaway se održava u razdoblju od utorka, 22. prosinca do ponedjeljka, 28. prosinca 2020. godine na Instagram profilu Building-body.com. Članak 3. Pravo sudjelovanja imaju svi koji u razdoblju trajanja nagradnog natječaja zaprate Building-body.com Instagram profil, lajkaju nagradnu objavu te u komentaru taggiraju […]

Svi znamo da ne postoji univerzalna dijeta koja je učinkovita kod svih ljudi. Neke dijete od vas zahtijevaju da smanjite unos ugljikohidrata, dok kod nekih primjerice trebate smanjiti ili povećati unos masti. Međutim postoji nekoliko univerzalnih pravila koja vrijede za svaku dijetu. Bez obzira na to želite li povećati mišićnu masu, smršaviti ili otopiti masno […]

Članak 1. Priređivač nagradne igre pod nazivom “Tagiraj, shareaj i osvoji karte za Medveščak” je Polleo Adria d.o.o., Samoborska cesta 134, 10000 Zagreb, OIB:12791380945. Članak 2. Nagradna igra održava se u razdoblju od ponedjeljka 23. listopada, do petka 27. listopada 2017. godine u 12:00 sati na Facebook stranici Building-body.com. Članak 3. Nagradna igra održava se […]

U prvom dijelu članka, upoznali smo vas s osnovnim infromacijama o metodi TUT-a (Time Under Tension). U drugom dijelu članka, donosimo objašnjenje osnovnih pravila i tehnika ove metode.   TUT pravila i tehnike   Osim trajanja serije važno je i sljedeće:   1. Nemojte predugo ”pauzirati” na kraju pozitivne faze pokreta/podizanja (na vrhu kontrakcije), koji […]

U pretprošlu subotu 22.10. održano je Europsko prvenstvo u Natural Bodybuildingu i Fitnessu bez dopinga u Bratislavi (Slovačka) na kojem sam osvojio zlatnu medalju u disciplini Men’s Physique (kategorija Masters) u vodećoj Svjetskoj natural bodybuilding i fitness federaciji INBA (International Natural Bodybuilding Association). Ova Međunarodna natural bodybuilding federacija jedina je koja provodi WADA doping kontrole […]

OOOO-NEEEE  OPET DIJETA! Nema potrebe za strahom, nećete ostati gladni! 😉 Svaka dijeta ima svoje pravilo, no bez obzira na veliki broj raznolikih dijeta, svima je zajedničko ovih 5 pravila. Mršaviti polako najbolji je i najzdraviji način, no ponekad se svima dogodi da nam treba brzo rješenje od par tjedana ili mjesec dana kako bi […]

Pravilo broj 1: Ne radi nešto za ništa To znači da trebaš znati što radiš i zašto. To se odnosi i na trenera i na vježbača. TFW koristi 3 – 4 treninga tjedno (maksimalno 4 treninga). Podijeljeno je na sljedeći način: Ponedjeljak gornji dio tijela Utorak „Uragan“ (Hurricane) Četvrtak „Uragan“ (Hurricane) Petak donji dio tijela […]