ples

Iskoristite ovo vrijeme za druženje s najbližima jer je sada je idealna prilika da se povežete sa svojoj djecom, braćom ili roditeljima. Ako ste upravo vi član obitelji koji redovito trenira, jeste li ikada razmišljali o tome da uključite i ostale ukućane u aktivan život? Kako biste taj cijeli proces učinili zabavnijim, izdvojili smo nekoliko aktivnosti […]

Pet ideja kako iskoristiti višak slobodnog vremena i boravak kod kuće već smo objavili u prvom dijelu članka: https://www.building-body.com/10-ideja-provoditi-dane-izolaciji-1-dio/. Slijedi preostalih 5 aktivnosti uz koje ćete se odlično zabaviti, vrijeme će vam brže proći, a vi ćete se osjećati bolje, zadovoljnije i opuštenije 🙂 6. Ples Već dobro znamo kako ples ne utječe samo na […]

Zagrijavanje bi trebalo biti sastavni dio svakog treninga kako bi korist bila maksimalna, a rizik od ozljeda minimalan. Cilj je polako podizati radnu temperaturu tijela, a na koji način ćemo to postići, odnosno koje vježbe ćemo izvoditi, ovisi o tome što radimo u glavnom dijelu treninga. Prednosti kvalitetnog zagrijavanja su smanjena vjerojatnost od ozljede mišića […]