planiranje treninga

Često ćete dok vježbate u teretani primjetiti nekolicinu ljudi kako nešto zapisuju na papir ili tipkaju po mobitelu kada završe set vježbi. Možda ste mislili da pišu neke svoje misli ili šalju poruke, ali najčešće se radi o vježbačima koji vode dnevnik vježbanja. Slično kao s vođenjem osobnog dnevnika u koji upisujete svoje misli, planove i […]

Kvalitetan i efikasan trening možete odraditi bez obzira imate li vrhunske rekvizite i uvjete u teretani ili ste na godišnjem odmoru u prirodi bez ijednog rekvizita. Ono što definira kvalitetu treninga je njegov plan i program, odnosno struktura pojedinačnog treninga. Svaki pojedinačni trening ostvaruje neposredni, tj. trenutačni efekt, a predstavlja dio trenažnog dana u jednom […]