pauza od treninga

Jedno od najčešćih pitanja u rekreativnom vježbanju je: “Koliko puta tjedno trenirate?” Visoka frekvencija treninga najčešće se povezuje i s boljim rezultatom, što naravno nije uvijek slučaj. Broj tjednih treninga ovisi o cilju koji želite ostvariti, o vašem trenutnom stanju, ali i o tipu treninga koji dominantno radite. Ako želite postići najbolje rezultate u treningu, […]

Povratak u trenažni proces nakon ljetne stanke vrlo je važan segment cijele dugoročne pripreme i ako se ne odradi na dobar način, može utjecati na smanjivanje mogućnosti potencijalnog napretka te može prouzrokovati ozljede, bilo da se radi o vrhunskom sportu ili rekreaciji. Svaki dugoročno planirani kondicijski trenažni proces, pa tako i rekreativni trening, imaju fazu višestrane, […]

Fitness i ljeto? Prvi dio godine nam je pri kraju, a to za većinu znači planiranje ljetnog odmora, ljetnih sezonskih poslova, ludi provodi daleko od skripti ili ureda. To je vrijeme kada se kreće izbjegavati trening jer vježbanje se mnogima ne u klapa u ljetne praznike. Većini je neshvatljivo zašto bi se ljeti mučili u […]

Došlo nam je konačno i vrijeme godišnjih odmora i dobivam užasno puno upita kako trenirati za vrijeme odmora. Ono što ću sada reći možda ti se neće svidjeti, ali ako cijelu godinu marljivo treniraš – sad se odmori! Odmor dakako ne znači sjedenje i izležavanje. Dani odmora ne bi trebali biti dani potpune neaktivnosti; lagana […]