losos

Gladni ste i zaželjeli ste se ribe? Naišli ste na idealan recept koji će utažiti vašu glad i opskrbiti vas svim potrebnim nutrijentima. Riječ je o lososu s mahunama! Riba je poznata po tome da sadrži omega-3 masne kiseline koje štite srce i krvne žile, snižavaju razinu triglicerida te smanjuju upale. S druge strane, mahune obogaćuju […]

Zadnji obrok danu obično se smatra najvažnijim ako želimo skinuti koji kilogram ili višak masnog tkiva te uistinu paziti na zdravu i uravnoteženu prehranu. Ova tvrdnja pogotovo dobiva na svojoj težini ako vježbate i svoj trening odrađujete kasno popodne ili navečer. Važnost post-workout obroka je objašnjena na našem portalu u više navrata, ali u najkraćim […]

Određena namirnica, jelo ili običan napitak može vas usrećiti ili vam barem malo uljepšati dan. Jako je važno da nastojite kroz dan jesti što zdraviju hranu. Donosimo vam listu hrane/napitaka za koje je znanstveno dokazano da podižu raspoloženje. Ako imate loš dan ili ste jednostavno potišteni, možda vam sljedeće namirnice mogu barem malo pomoći. 1. […]

Hrvatski MMA borac, Dubrovčanin Maro Perak uvjerljivo je svladao u Blagaju (BiH) domaćeg borca Muhameda Mahmića u kategoriji do 93 kilograma. Naš borac od prve sekunde je bio dominantan, a kobnim za protivnika pokazao se Perakov “low kick” koji je očito bio poprilično bolan za Mahmića koji se nakon primljenog udarca više nije mogao ustati. Za […]

Ako slučajno još uvijek niste probali losos, trebali biste. Sadrži visok postotak kvalitetnih aminokiselina i prepun je osnovnih masnih kiselina. Također je i odličan izvor proteina. Moguće je da niste dodali u vašu košaricu losos prilikom kupnje jer zapravo niste znali kako ga pripremiti. Zato donosimo ovaj odlični recept: Losos sa đumbirom Đumbir i losos se […]