lagano

Previše nečega uvijek može biti štetno, bez obzira na to o čemu se radi. Tako je i s treningom – pretjerivanje može dovesti do neugodnih bolova, pa čak i ozljeda koje vode odustajanju od cilja. I hodanje je, kao i sve drugo, fizička aktivnost u kojoj možete pretjerati. Možete li zaista pretjerati s hodanjem? Ovo […]

Došli su nam topliji dani, a uz njih i odbojnost prema težoj hrani. Kako biste podmirili svoju dnevnu potrebu za proteinima, a uz to si priuštili zdravi obrok, odaberite ovu izvrsnu proljetnu salatu. Razbijte monotoniju na jelovniku ukusnim avokadom koji je prepun vlakana i potrebnih vitamina, uz idealan spoj zdrave rajčice i zelene salate. Maslac […]

Dosta vam je isprobavanja neučinkovitih dijeta koje su previše stroge? Možda ćete efikasnije uspjeti slijediti dijetu koja je bazirana na kuhanim jajima, omiljenoj namirnici većine vježbača koja je izvrstan izvor proteina. Unatoč tome što je sastavljena uglavnom od jaja, povrća, piletine i voća, pomoću nje ćete ubrzati metabolizam i sagojjeti neželjene nakupine masti. No, kako […]