Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

hrana poslije treninga

Stranica 1/1, članci 1-2 od ukupno 2

Mišićna masa 4 minuta

5 stvari koje morate napraviti poslije svakog treninga

Trening ne završava s posljednjim ponavljanjem! Kako biste svakim treningom postigli maksimalan učinak, u post-workout rutinu trebate uložiti istu količinu truda kao i u sve ranije odrađene serije. Neovisno o tome je li vam cilj povećati opseg pokreta, ublažiti upalu mišića ili ubrzati oporavak, napravite ovih 5 stvari poslije svakog treninga. 1. Foam Roller Ne možemo vam […]

Buildingbody 17.07.2017.

Mišićna masa 3 minuta

7 namirnica za brži oporavak mišića poslije treninga

Umor i bol u mišićima uobičajena su posljedica intenzivnog treninga. Međutim, pred vama je još cijeli tjedan napornih treninga, pa si ne možete dozvoliti višednevni odmor i oporavak. Odabirom pravilnih namirnica poslije treninga možete ublažiti bolove u mišićima i ubrzati cjelokupan proces oporavka. Sigurno ne želite nepotrebno gubiti vrijeme koje možete provesti trenirajući i tako brže […]

Buildingbody 21.06.2017.