donat rupčić

„Hej, ideš malo vježbati u teretanu?“ -„Ne, idem odraditi TRENING.“ „Vježbam već godinu dana, zašto slabo napredujem?“ -„Zato što ne TRENIRAŠ i/ili ne jedeš kako spada.“ Neki će reći da cjepidlačim, ali razlika između vježbanja i treniranja je ogromna. Tjelovježba može biti bilo što – šetnja, planinarenje, partija košarke ili stolnog tenisa s prijateljima, itd. […]

JE LI KALORIJA ZAISTA KALORIJA? “Ako želiš smršaviti trebaš sagorijevati više kalorija nego što pojedeš…” “Kalorija iz riže je ista kao kalorija iz mesa ili pak kao kalorija iz maslaca…” “Jedite manje, vježbajte više…” Zvuči li vam to poznato? Naravno da da. Koncept je jako privlačan u svojoj jednostavnosti: “promjena na tjelesnoj masi = unesene […]