arnold schwarzenegger

U zadnje vrijeme aktivno posjećujete teretanu i motivirani ste za trening s utezima? Ako želite izgledate kao vaši najveći uzori u bodybuildingu ili imati tijelo kao fitness model, morate biti svjesni da uspjeh ne dolazi preko noći. Također morate znati da zahtjevni programi vježbanja profesionalaca nisu namijenjeni za početnike, koji prvo moraju upoznati neke od […]

Arnold Schwarzenegger (rođ. 1946.) najpoznatiji je austrijsko-američki bodybuilder i glumac na svijetu; biznismen, investitor, autor, filantrop, političar i bivši guverner Kalifornije (inače drugi glumac po redu, nakon Ronalda Reagana) i sedmerostruki osvajač Mr. Olympia. Smatra se jednim od najvećih bodybuildera svih vremena i najznačajnijom ikonom u povijesti ovog sporta, a to dokazuju sljedeće osvojene titule: […]

Veliko natjecanje Arnold Classic dovelo je do pojave raznih vijesti koje su usredotočene na postignuća sportaša, ali nas je također podsjetilo na velikog čovjeka po kojemu je taj događaj dobio ime, naravno to je legendarni Arnold Schwarzenegger. Dok mnogi vježbači smatraju da je on zaista najveći uzor za sve bodybuildere, neki od njih tvrde da […]

Unatoč velikoj slavi koju je stekao tijekom života, Arnold Schwarzenegger oduševljava svojom jednostavnošću, pristupačnošću, ali i odličnim smislom za humor. Slavni glumac, političar i bodybuilding legenda sa 69 godina i dalje naporno vježba i redovito odlazi u teretanu, ali stigne uhvatiti vremena i komunicirati sa svojim fanovima. Kakva je legenda pokazao je u videu kojeg […]

Dok je postizanje savršene forme često povezano sa znojem, predanim radom u teretani i bodybuildingom, istinski temelj za masivni stas je u prehrani. Svaki ozbiljni vježbač zna da nije jednostavno napraviti savršen i učinkovit plan prehrane. Postoji bezbroj opcija za postizanje idealnog programa prehrane. Razni stručni članci ponekad vas mogu zbuniti i ostaviti vam puno […]

Samo spominjanje legendarnog Arnolda Schwarzeneggera kod bodybuildera izaziva osjećaj velikog poštovanja. Bodybuilder, akcijska holivudska zvijezda i bivši guverner Kalifornije – u svim ulogama bio je inspiracija za brojne generacije. U svojoj karijeri osvojio je čak pet titula Mr. Universe i ukupno sedam Mr. Olympia naslova. Arnold je bio proglašen za estetski najproporcionalnijeg čovjeka na svijetu. […]

Donosimo i posljednji članak tjednog programa Arnolda Schwarzeneggera s početka njegove bodybuilding karijere. Arnie je prvi i četvrti dan vježbao iste vježbe za prsa, leđa i trbušne mišiće, drugi dan je vježbao ramena, ruke i trbušne mišiće, a treći i šesti dan vježbao je iste vježbe za jačanje nogu. (kliknite na linkove za te članke). […]

Odradili smo dva dana treninga Arnolda Schwarzeneggera s početaka njegove bodybuilding karijere, u kojem smo vam donijeli vježbe za prsa, leđa i trbušne mišiće, te drugog dana u kojem je vježbao ramena, ruke i trbušne mišiće. Treći dan Arnold je vježbao noge i to na način da je išao do krajnjih granica, odnosno povećavao težinu utega kako […]

Nastavljamo s tjednim programom Arnold Schwarzeneggera, kojeg je koristio na početku svoje karijere. Nakon prvog dana u kojem je izvodio vježbe za prsa, leđa i trbušne mišiće, drugi dan Arnie je vježbao ramena, ruke i trbušne mišiće. Treba naglasiti da u to doba je Arnie samo povremeno radio te je imao puno slobodnog vremena kojeg je koristio […]

U Barceloni je održano Arnold Classic Europe natjecanje, a Hrvatska se može pohvaliti uspješnim nastupom Petra Klančira, koji je osvojio 8. mjesto u svom debitantskom nastupu. Pobjedu je drugu godinu zaredom odnio Amerikanac Dexter Jackson, koji je slavio ispred “Big Ramyja” Mamdouha Elssbiaya. Osim naslova, Jackson je kući odnio i 100 tisuća dolara nagrade. Nažalost, […]