Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

20 ponavljanja

Stranica 1/1, članci 1-1 od ukupno 1

Vježbe 2 minuta

Povećajte snagu i mišiće uz metodu ’20 ponavljanja’

Iz nekog razloga, većina vježbača u teretanama ograniči svoje vježbe radeći ih po sistemu “3 serije po 10 ponavljanja”. Neki, kojima je cilj postati snažniji, znaju raditi i po 5 serija sa 5 ponavljanja. Nema ništa loše u vježbanju unutar tih parametara, ali samo određeno vrijeme, jer nakon određenog napretka vježbači dalje ne mogu povećavati […]

Buildingbody 22.08.2017.