Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

1RM

Stranica 1/1, članci 1-1 od ukupno 1

Programi 3 minuta

Definiranje opterećenja u odnosu na broj ponavljanja

Jedna od najvažnijih komponenti uspješnog treninga je određivanje ukupnog volumena. Da bi definirali volumen treninga potrebno je jasno odrediti ekstenzitet i intenzitet samog treninga. U treningu ekstenzitet označava broj vježbi, serija i ponavljanja, a intenzitet opterećenje s kojim izvodimo vježbe. Također, pauza između serija i vježbi uvelike utječe na učinkovitost samog treninga. Da bi trening […]

Goran Mulalić 19.01.2017.