Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Tablica nutritivnih vrijednosti voća

VOĆE

VRSTA NAMIRNICE KALORIJE / kcl UGLJIKOHIDRATI PROTEINI MASTI
Paradajz, rajčica 18 3,92 0,88 0.20
Limun 20 10,65 1,21 0,37
Cherry rajčice 21 4,41 1,47 0,3
Ribizl, crveni 21 4,4 1,1 0
Dunja 25 6,3 0,3 0
Ribizl, bijeli 26 5,6 1,3 0
Grejp 28 7 0 0
Ribizl, crni 28 6,6 0,9 0
Limeta 30 10,6 0,75 0,15
Acerola 32 7,69 0,4 0,3
Karambola 32 7,14 0 0
Jagode 33 7,68 0,67 0,3
Dinja 34 8,16 0,84 0,19
Mandarina 34 8 0,9 0
Jagoda 35 9,14 0,45 0,09
Šljiva 38 9,6 0,6 0
Breskva 39 9,54 0,91 0,25
Papaja 39 9,78 0,64 0,14
Kiwi 40 9 1 0
Smokve zelene 41 9,5 1,3 0
Višnje 41 10,2 0,8 0
Mušmule 42,6 8,6 0,5 0,2
Dud (murva), crni 43 9,8 1,44 0,39
Kupine 43 9,58 1,39 0,48
Brusnice 46 12,2 0,39 0,13
Klementine 47 12,02 0,85 0,15
Naranča 47 11,75 0,94 0,12
Ananas 48 12,63 0,54 0,12
Jabuke 48 12,73 0,27 0,09
Trešnje 48 11,7 0,8 0,1
Marelica 49 11,14 1,43 0,29
Limunova kora 50 15 0 0
Nektarina 50 12,4 0,9 0
Jabuka 52 13,81 0,26 0,17
Maline 52 11,95 1,22 0,65
Sibirska borovnica 53 14 1 0,3
Mandarina 53 13,29 0,86 0,29
Grožđe crno 54 13,5 0,5 0,1
Borovnice 57 14,49 0,74 0,33
Kruška 58 15,48 0,36 0,12
Mango 59 15,3 0,5 0
Grožđe bijelo 60 15,3 0,6 0
Kupine smrznute 64 15,69 1,19 0,39
Liči (lychee) 66 16,53 0,83 0,44
Guava 68 14,33 2,56 1
Kumkvat 68 15,8 2,11 1,05
Nar (šipak) 68 17,14 0,97 0,32
Kaki, japanska jabuka 70 18,59 0,58 0,19
Banana 89 22,84 1,09 0,33
Masline (zelene) 146 2,9 1,4 13,9
Avokado 160 8,53 2 14,66
Šljiva sušena 161 40,1 2,4 0
Šipak, sušeni mljeveni 170 79,2 4,5 1,5
Breskve, sušene 189 45 2 0
Smokve, sušene 213 52,9 3,6 0
Datulja, sušena 248 63,9 2 0
Marelica, sušena 250 60 5 0
Kruška, sušena 275 62,5 2,5 0
Grožđice 296 58,5 2,5 0,5
Jabuke, sušene 300 62,5 1,25 0
Rogač mljeveni 323 80,7 4,5 1,4
Ananas, sušeni 325 75 2,5 2,5
Papaja, sušena 357 89,3 0 0


Ove brojke nutritivnih vrijednosti odnose se na 100g! Preporučamo vam što više voća u vašoj prehrani, pogotovo u međuobrocima, kako bi bili zdraviji i vitalniji! Ne zaboravite da su voćke zdrave namirnice, jer uz bogatstvo vitamina sadrže vlakna koje nam pospješuju probavu.

Što više voćnih salata pojedete, to će vam imuno sustav i organizam biti zahvalniji, a masne naslage će se polako smanjiti! 🙂

Isprobajte par dobrih recepata s voćem, u slatkim i u slanim jelima:

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se