treningi

Ko vsakodnevni trening postane rutina v našem vsakdanjem življenju, se nedvomno počutimo bolje, vendar si želimo, da bi bila naša na novo pridobljena rutina treninga vidna. Ker je poletje tik pred vrati in želimo, da je vsak dvig ali deadlift ob katerem smo se znojili, jasno viden na našem oblikovanem telesu. In vsi imamo vso […]

Menstrualni cikel je del življenja vsake ženske. Za razliko od moških, katerih hormonsko ravnovesje je večinoma iz dneva v dan enako, so pri ženskah hormonske spremembe nekaj, kar vpliva na delovanje celotnega telesa. Če poznate svoje telo in delovanje hormonov lahko svojemu ciklu prilagodite prehrano in vadbo, ter s tem izboljšate svoje rezultate in počutje.  […]

To, da ste z vadbo začeli ne dolgo nazaj ne pomeni, da visoko intenzivni intervalni trening ni dobra izbira za vas. HIIT oziroma visoko intenzivni intervalni trening je oblika treninga, med katerim se izmenjujejo intervali visokih intenzivnosti (npr: sprint), nizko intenzivni (npr: hoja) ali počitek. Ena izmed prednosti te vrste vadbe je velika poraba kalorij […]