ravnovesje

Ravnotežje je le ena komponenta v športnem svetu, skupaj z močjo, vzdržljivostjo in fleksibilnostjo. Dobro ravnotežje je pomembno za številne dejavnosti, ki jih opravljamo vsak dan, na primer za hojo in spuščanje po stopnicah. Z vajami za izboljšanje ravnovesja lahko preprečimo padce, kar je pogosta težava pri starejših odraslih in ljudeh s kroničnimi boleznimi. Koristijo […]

Mnogi, ki želijo povečati mišično maso, se osredotočajo na dve ključni stvari: pravilna prehrana in trening moči. Čeprav zagotovo mislite, da je za povprečnega vaditelja dovolj, da samo poskrbite za svojo prehrano in izberete pravi program vadbe, je vseeno treba razumeti, kaj se dogaja v vašem telesu med tem postopkom. Anabolni hormoni igrajo glavno vlogo […]