Na seznamu najbolj funkcionalnih vaj (tistih, ki vam pomagajo razviti moč za vsakodnevna opravila) bi bili počepi na samem vrhu. Ne samo, da vas pripravijo na vsakdanje življenje (ko se morate skloniti, da nekaj poberete), temveč med počepi aktiviramo tudi večino mišic spodnjega dela telesa ter s tem zmanjšamo tveganja za poškodbe. Čeprav je naše […]
Ravnotežje je le ena komponenta v športnem svetu, skupaj z močjo, vzdržljivostjo in fleksibilnostjo. Dobro ravnotežje je pomembno za številne dejavnosti, ki jih opravljamo vsak dan, na primer za hojo in spuščanje po stopnicah. Z vajami za izboljšanje ravnovesja lahko preprečimo padce, kar je pogosta težava pri starejših odraslih in ljudeh s kroničnimi boleznimi. Koristijo […]
Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:
dostop do premium vsebin
najnovejše novice iz sveta fitnesa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti v Polleo Sportu
Registriraj se