počep

Na seznamu najbolj funkcionalnih vaj (tistih, ki vam pomagajo razviti moč za vsakodnevna opravila) bi bili počepi na samem vrhu. Ne samo, da vas pripravijo na vsakdanje življenje (ko se morate skloniti, da nekaj poberete), temveč med počepi aktiviramo tudi večino mišic spodnjega dela telesa ter s tem zmanjšamo tveganja za poškodbe. Čeprav je naše […]

Nimate časa za trening, vendar želite ostati aktivni? Dobra novica za vas je, da vam ni potrebno vsak dan preživeti v telovadnici. Vemo, kako je, ko ste preobremenjeni z obveznostmi, ki vadbo izrinejo s seznama prednostnih nalog. Vendar to ne pomeni, da je nemogoče poiskati vsaj dva ali tri dni, da razgibate telo, okrepite svoje […]