mišica

Številni športni navdušenci, ki so se  pravkar podali v svet fitnesa mislijo, da je prav vnos beljakovin ključen za njihov napredek. Vendar je to le eden od dejavnikov, ki vpliva na povečanje mišične mase in deluje le v kombinaciji z drugimi ključnimi dejavniki za dosego tega cilja. Aminokisline so gradniki mišic, brez katerih hipertrofija ne […]

Povečanje mišične mase je eden najpogostejših ciljev večine udeležencev telovadnice. Poleg izboljšanja videza si večina moških želi zgraditi močnejše in bolj funkcionalno telo ali celo uporabiti trening moči za lažje izvajanje določenega športa ali drugih fitnes vaj. Prepričani pa smo, da ste v telovadnici že slišali določene mite, zaradi katerih ste znova preučili svojo rutino […]

Za mnoge je pridobivanje mišične mase velik problem. Napredek ni enak za vse ljudi, zato nekateri nadaljujejo s takšnim načinom življenja, drugi pa čez nekaj časa obupajo. Poleg tega, da morate pogosto in intenzivno trenirati, je treba v skladu s tem ciljem sestaviti svoj prehrambni načrt, obroke pa pravilno razporediti čez dan. Prav tako bi […]