SADNO ZELENJAVNA SOLATA

Avtor: Patricia Pangeršič 2 minute 24.03.2017.

Jagode in čokolada? Ne! Tokrat poskusi Jagode in špinačo. Noro okusna solata, ki jo lahko poješ za zajtrk, kosilo ali večerjo. Priprava je super enostavna. Okus pa božanski.

Jagode so namreč sadež, ki je poln vode, vitamina C in A. Pomaga ohranjati zdravje in mladost kože, ter blagodejno vplivajo na kronična obolenja. Pomagajo pa tudi pri izločanju vode in strupov iz telesa.

V kombinaciji s špinačo, ki je bogata z železom ter vitamin K pa pomaga ohranjati sitost ter vzdržuje zdravje kosti in sklepov.

S pomočjo teh dveh sestavin boš zaužil ogromno vitaminov, cinka, kalija, železa, omega 3 maščobnih kislin, bakra in vlaknin. Po obroku se boš počutil sit in ne boš segal po nepotrebnih dodatkih. Kljub občutku sitosti pa boš zaužil malo kalorij.

Sestavine:

Skleda listov sveže, mlade špinače
Lonček jagod
Žlička olivnega olja
Žlička vinskega kisa
Žlička medu
Lonček chia semen

Priprava:

Opereš špinačne liste in jagode. Jagode narežeš na poljubno velike koške in oboje daš v večjo posodo, dodaš preliv iz olivnega olja in kisa, med ter chia semena. Po želji lahko solato posipaš tudi z oreščki ali drugimi semeni. jagode in špinača