RAFAELO SMOOTHIE
Si tudi ti ljubitelj kokosa v kakršni koli obliki? Potem je ta smoothie pravi zate. Prav tako je kokos izredno zdrav sadež. Ima namreč visoko vsebnost vlaknin in ne vsebuje glutena. Idealen je za tiste, ki se držijo prehranskega načrta z majhnim vnosom oglljikovim hidratom in hkrati je pripomoček pri izgubi teže. Lahko ga uporabljaš tudi za peko kruha, tort, pit in ostalih dobrot.
Sestavine:
- 2,5 dl mandljevega mleka
- 1 žlica grškega jogurta
- 1/2 banane
- 1 merica proteinov (priporočamo ti okus vanilije)
- 1 žlica mletih oreščkov
- 1 žlica kokosa
Hranilna vrednost:
- 350 kcal
- 33 g beljakovin
- 27 g ogljikovih hidratov
- 18 g maščob
Priprava:
Vse sestavine le zmešaj v blenderju.
Dober tek!
Premium
