GORE – ANTISTRESNA TERAPIJA – 2.del

Ko enkrat pridete na vrh in začutite tisto tišino in mir, boste prišli do spoznanja, da so vaši “zemeljski” problemi popolnoma majhni in nepomembni. Začnete se zavedati, da življenje ni le tekanje za opravki in plačevanje položnic. Svet ima tudi lepe strani. Gore so vsekakor na tej “lepi strani” sveta.

Najprej preberite prvi del članka z nasveti, kako lahko sami začnete delati nekaj zase, za svoje zdravje in boljše počutje. Od tam pa nadaljujemo v tem članku, in sicer, katere so nujne stvari, ki jih potrebujete s seboj.

• Nahrbtnik. Sam nahrbtnik naj bo dovolj velik za vse stvari, ki jih potrebujete. Modni mali nahrbtniki v gorah odpadejo!  Ne pozabite v nahrbtnik dati še dovolj vode (ali čaja), hrano, rezervna oblačila, potrebujete tudi osebni dokument in nekaj denarja (gorske koče pogosto ponujajo domače dobrote, v nekaterih kočah imate tudi možnost prespati), opis poti na papirju in vaš telefon. S seboj vzemite še obliže za vsak slučaj. Če greste v jasnem vremenu, vzemite sončno kremo, ker je sonce zgoraj precej bolj močno.

• Energijsko bogata hrana. Izberite hrano, ki je bogata v dobrih ogljikovih hidratih in maščobah. Potrebovali boste energijo, saj boste v nasprotnem primeru hitro omagali. In ne skrbite toliko za kalorije, v gorah boste vse sproti pokurili. Izberite zdrave prigrizke, proteinske ploščice, kakšen proteinski shake s chia semeni, banane so prav tako znane kot hrana zmagovalcev.

• Primerna obutev. Za hojo v gore ni primerna vsaka športna obutev. Izberite čevlje, v katerih se počutite udobno in ki vam nudijo najboljšo oporo za vaše gležnje. Pohodniška obutev včasih ne izgleda najbolj modno, ampak varnost naj bo na prvem mestu. V bolj hladnih časih bodite pozorni tudi na to, da čevlji niso vodoprepustni in ne drsijo.

• Primerna oblačila. V hladnejši polovici leta upoštevajte, da so v gorah zimske razmere. Oblecite se toplo, obvezno večplastno, imejte oblečeno vetrovko, saj v visokogorju večino časa piha veter. Obute imejte pohodniške nogavice, ki vam bodo dale dobro podporo in bodo preprečile nastanek žuljev. Tudi v nahrbtniku imejte rezervna oblačila, dodatna topla oblačila in rezervne nogavice. V primeru, da se hitro začnete potiti, je dobro, če imate s seboj še rezervno kapo.

Pa še najbolj pomembno: Ko boste dosegli vrh, si vzamite pol ure in uživajte v popolni samoti in tišini.