GORE – ANTISTRESNA TERAPIJA – 1.del

Vsi smo podleženi stresu, nekateri bolj, drugi manj. Ampak, priznajmo vsi imamo trenutke, ko si zaželimo biti stran od vseh ljudi in uživati nekje v naravi, kjer zrak “diši”  po svežem. Če si en vikend vzamete čas zase, se pripravite in greste v gore, boste po našem mnenju iz svojega telesa izločili toliko negativne energija in stresa, da boste še nekaj dni hodili okrog celi nasmejani. Seveda, če se boste zadeve lotili na pravilen način.

Kaj je pomembno za nekoga, ki se želi prvič odpraviti v gore?

• Ne hodite sami. Vsaj prvič ne. Dobro je, če imate ob sebi osebo, ki bo vaša pomoč v sili.  Če se vam kaj nepričakovanega zgodi, je pametno, da imate ob sebi nekoga, ki vam lahko pomaga ali pokliče pomoč.

• Pojdite rano zjutraj. Tako boste imeli cel dan za raziskovanje in pohode, čas boste imeli tudi za občudovanje razgledov.

• Obvezno imejte s seboj telefon. Tega sicer za večino ljudi sploh nebi bilo potrebno omeniti, ampak, nekateri pa ste morda pomislili, da bi bil izlet  brez telefona še boljši za vaš stres.

• Obvezno imejte tudi svetilko. Je res, da greste rano zjutraj, a vseeno… čisto lahko se zgodi, da vas ujame tema. Hoja po neravnem terenu v temi kar kliče k nesreči. Lahko bi uporabili tudi svetilko na vašem telefonu, a vsi vemo kako hitro se nam prazni baterija na naših malih pametnih napravah.

• Opis poti na papirju. Ni dovolj, da si na telefon shranite opis poti (ki ga zagotovo najdete na internetu), imejte navodila tudi v nedigitalni obliki. Veste, “za ziher”. Opis poti preverite na več različnih straneh in poglejte tudi slike.

• Pohodniške palice. Zakaj? Predvsem vam lajšajo pot navzdol, saj odvzamejo del teže, in vaša kolena ne trpijo tako močno. Dajejo vam pa tudi večjo stabilnost in lajšajo vzpone.

• Na začetku izbirajte lažje poti. Kamniško-savinjske Alpe bodo na začetku lažja izbira kot Julijske Alpe. Dobro preverite zahtevnost poti in izberite vzpon, ki ne bo trajal več kot 2 uri.

• Poglejte vremensko stanje zgoraj. Nekatere spletne strani vam ponujajo točne podatke o temperaturi in vremenu na vrhu. Najdete lahko tudi spletne kamere, ki vam v živo pokažejo trenutno stanje. Kontaktirate lahko tudi koče, ki so na vrhu vaše izbrane gore. Zakaj je vse to pomembno? Ker se pohoda nikakor ne smete lotiti, če je na vrhu (ali kje na poti) že sneg. Dokler nimate izkušenj, vam niti nujni cepin in dereze ne morejo omogočiti popolne varnosti.

Preberite še drugi del članka z nasveti, kako se prvič odpravite na svojo antistresno pot.