BOŽIČNI HITI IDEALNI ZA TRENING

Ali ste eden izmed tistih, ki med treningom rad poslušaš glasbo? Čeprav verjamemo, da imate seznam svoje najljubše glasbe predlagamo, da ga izpopolnite z motivacijskimi božičnimi pesnimi in trenirate v pravem božičnem vzdušju.

Nekatere raziskave so pokazale, da ima motivirajoča glasba odlične fizične in psihološke učinke. Na primer, če ima pesem, ki jo poslušate močan in enakomeren ritem, lahko v ritmu te glasbe tečete ali pedalirate, kar običajno povzroča zadovoljstvo in vas spodbudi k še boljšem treningu. Prav tako vas lahko besedilo in privlačen ritem motivacijske glasbe spodbudi, da trenirate močneje in dlje.

Glasba vas lahko vodi do občutka zadovoljstva ali nezadovoljstva, lahko pa tudi spremeni miselne procese in povzroči spremembe v vedenju. Če na primer trenirate z glasbo, ki vam je všeč je zelo verjetno, da se vam bo povečala raven serotonina ali hormona sreče. Čeprav je te učinke zelo težko dokazati vas lahko izločanje serotonina spravi v boljše razpoloženje za vadbo.

Tisto kar lahko dodatno spodbudi izločanje hormonov sreče, je praznično razpoloženje. Če želite »povečati raven« serotonina, trenirajte z božičnimi uspešnicami, ki smo jih spodaj izpostavili.

PESMI:

1. “All I Want for Christmas is You”, Mariah Carey

Kljub temu, da poznamo kar nekaj različic te pesmi je zagotovo ta najboljša. Ne skrbite, če nimate posluha ampak se enostavno sprostite in preprepevajte ta hit na ves glas. Ta pesem bo zagotovo poskrbela, da občutite praznično vzdušje.

2. “Last Christmas”, Cascada

Ne želimo užaliti original pesmi, vendar je remiks te pesmi nemške Eurodance senzacije Cascade kot zanalašč za dober intenziven kardio trening.

3. “Sleigh Ride”, Karmin

Youtube senzacija Karmin, ki jo sestavljata Amy Heidemann in Nick Noonan je izšla leta 2012. Ta pesem je prav tako lahko odlična podlaga za praznični trening.

4. “Merry Christmas, Happy Holidays”, *NSYNC

Noben seznam božičnih pesmi ne more biti popoln če se na njem ne najde vsaj eden »boy band« iz 90-ih.

5. “Carol of the Bells”, Trans-Siberian Orchestra

Čeprav je znana pod imenom “Carol of the Bells” je izvirni naslov te pesmi  “Christmas Eve/Sarajevo 12/24,” in predstavlja miks med “Carol of the Bells” in “God Rest Ye Merry Gentleman”.