Povezani članki

Energijske bombice so odlična izbira za osvežitev v vročih dneh. Vsebujejo kokosovo olje, ki ima številne koristi za naš organizem in telo, ter skuto, ki je nepogrešljiv del zdrave prehrane, saj vsebuje kakovostne beljakovine. Potrebuješ: 60g kokosovega olje 60g stopljenega masla 120g polnomastne pasirane skute Sok pol limone 2 žlici sladila (oz. po okusu) Postopek: […]

Za tole odlično sladico ne rabiš posebnih slaščičarskih spretnosti, saj je izjemno enostavna in hitra za pripravo – rabi le malo več časa za pečenje. Skutna tortica s skorjico iz orehov je sočna in sveža sladica, ne vsebuje moke ali sladkorja in je primerna za vse LCHF jedce. Za piko na i popolnega okusa poskrbi […]

Le kdo jih ne obožuje? Ker tudi sama rada večkrat posežem po teh slastnih piškotkih sem se odločila, da poskusim narediti sama domače Gran Cereale. In res je. Z malo eksperimentiranja sem dobila slasten recept, ki ga moram deliti z vami. Pa poglejmo, kaj vse rabiš. Sestavine: 250 g kokosovega olja 2 žlici medu 2 […]

Najenostavnejši recept za vse ljubitelje kokosa in rafaelo kroglic. Sestavine: 100 g kokosovega olja 100 g sladke smetane 100 g kokosove moke 100 g kremnega sira 30 g stevie praženi lešniki Postopek: kokosovo olje in sladko smetano segreješ do vretja odstaviš in dodaš kokosovo moko ter ohladiš na sobni temperaturi ko je ohlajeno dodaš kremni […]

Keto dieta je način prehrane pri katerem organizem namesto sladkorja, kot primarni izvor energije, uporablja maščobe. Ob začetku keto prehranjevanja pri našem telesu prihaja do več sprememb. Po približno 48 urah, od začetka tega načina prehranjevanja, organizem začne uporabljati ketone da bi učinkoviteje uporabil energijo skladiščeno v maščobnih celicah. Z drugimi besedami, primarni izvor energije […]

Proso vsebuje 9,8 g beljakovin, 3,9 g maščob in 68,8 g ogljikovih hidratov na 100g. v njem najdemo tudi osem esencialnih aminokislin, visoko vredne nenasičene maščobne kisline, ogromno vitaminov in mineralov, kot so železo, kalcij, kalij, magnezij in fosfor. Vsebuje veliko vitamina E in vitaminov iz skupine B, predvsem biotina. Proso ne vsebuje glutena, je […]

Pride dan, ko spomladanske utrujenosti ne odpravi niti največja skodelica kave, ko ti primanjkuje motivacije in zgleda da za dvig ravni energije ne zadostuje niti najmočnejši energijski napitek. Rešitev je jutranja vadba! Vstani nekaj minut prej kot običajno in nameni del svoje jutranje rutine telovadbi. Se sprašuješ zakaj bi to naredil? Kot prvo te bo […]

Muffini so sladica, ki jo lahko pripraviš na mnogo različnih načinov. Tokrat ti predstavljamo zdrave muffine pripravljene iz korenčka. Primerni so za velikonočno sladico. Korenček Korenček je bogat vir karotenov, ki daje značilno barvo tej zelenjavi. Večina jih je oranžno-rdeče barve ali pa celo rumene. Karoten pomaga pretvorit v telesu vitamin A, ki je potreben […]

Bliža se velika noč in seveda potica ne sme manjkati. Zakaj si ne bi pripravil zdrave različice, da ne boš prikrajšan zanjo? Tako boš lahko užival v velikonočnih dobrotah brez slabe vesti. Sestavine: Masa 1: 400g orehov 1 žlička sode bikarbone 1 pecilni prašek 2 rumenjaka 2 žlici eritritola 1dl mleka 1 žlica kokosovega masla […]

A si tudi ti med tistimi, ki si ne predstavljajo jutra brez omamno dišeče kave? Ali med tistimi, ki ne odidejo na trening brez skodelice črne turške kave? Da je kava naravno poživilo verjetno že veš. In kot taka je primerna tudi za zaužitje pred treningom (za najbolj optimalen učinek jo je priporočljivo popiti vsaj […]