Povezani članki

Kdo pravi, da burek ne more biti zdrav? Ta burek je zdrav in zelo preprost za narediti. Lahko ga spečemo za malico, odlično pa se odnese tudi na zabavah. Potrebujemo: 1 list polnozrnatega testa 160g puste skuta 1 jajce 200g špinače (jaz sem uporabila zamrznjeno) Postopek: Najprej pripravimo špinačo, nato dodamo skuto in jajce. Vse […]

Za vse, ki iščete bolj zdravo različico torte, ali pa se želite samo malo posladkati bo ta recept ravno pravšnji za vas. Torta je presna in tako primerna tudi za vegetarijance in vegane. Potrebujemo: (za podlago): 1 skodelico mandljev 1 skodelico rozin voda (po občutku) (za nadev): 2 skodelici kokosove moke 2 skodelici indijskih oreščkov […]

Za rojstni dan sem dobila napravo za vaflje in tako sem ga obvezno morala preizkusiti. Tukaj je nastali recept. Potrebujemo: 50 g mletih ovsenih kosmičev 25 g graham moke 1 žlička pecilnega praška 1 banana 1 žlica mace 1 žlica chia semen voda ali mleko (jaz sem uporabila sojino mleko) Postopek: Najprej damo namakati chia […]

Če potrebujete nov prigrizek pred vadbo, bo ta recept ravno idealni za vas. Količino lahko tudi razpolovite, ker pri tej količini pride približno 2 pekača kroglic. Potrebujemo: 75 g ovsenih kosmičev 200 g koruznih kosmičev 80 g pečenih in nesoljenih arašidov 250 g arašidovega masla 120 ml Mysirup po želji Postopek: V blenderju zmiksamo ovsene in […]

Ob dnevah, ko imam malo več časa si najraje pripravim palačinke, ki pa navadno vzamejo malo več časa za pripravo. Vendar je recept zelo preprost in zdrav, zato ga boš zagotovo oboževal. Sestavine: 1 banano 0,5 skodelice ovsenih kosmičev 3 žlice mace tekočino ( vodo ali rastlinsko mleko) Postopek: V blenderju zmiksamo vse sestavine, količina tekočine […]

Že od kar pečem, sem preizkusila veliko zdravih in manj zdravih muffin receptov. Moj najljubši, ki ga vedno pogosteje pečem je slednji: Muffini z jabolki in chia semeni Sestavine: 1 kg jabolk 2 skodelici pirine moke 2 žlički pecilnega praška 0,5 žličke soli 0,5 skodelice razstopljenega kokosovega olja 2 žlički chia semen ( namočene v […]

Po vsakem kosilu se prileže dobra sladica. In še en velik plus je, da ti za to sladico ni potrebno veliko packati in povrh vsega je zdrava. Preveri vse potrebne sestavine, potem pa veselo v kuhinjo ustvarjat! Sestavine:  pirino listnatno testo arašidovo maslo jabolka Postopek: pirino listnatno testo odrežemo v velik pravokotik in na eni […]

Kot strastna ljubiteljica pizze, vedno rada preizkusim še kakšno drugačno, predvsem zdravo alternativo. Recept je zelo preprost in zdrav. Potrebujemo: 1 lonček polente 2,5 lončka osoljene vode pelate (s česnom) različna zelenjava Postopek: Najprej zavremo vodo s soljo, kjer skuhamo polento. Mešamo dokler ne postane gosta. Polento nato vlijemo na pekač, ki smo ga predhodno […]