Povezani članki

Zdrav in okusen recept, ki bo zadovoljil tudi tiste, ki ne marajo zelenjave. Lahko ga postrežemo kot glavno jed ali pa kot prilogo. Primeren tudi za vegetarijance. Potrebujemo: 3 jajca 300 g pora 6 žlic skute 4 žlice drobtin 1 žlic kokosovega olja Postopek: Por prevremo, odcedimo in ohladimo. Vmešamo skuto in rumenjake (po želji-sol, […]

Stari rek pravi, da eno jabolko na dan odžene zdravnika stran. Današnji recept bo vseboval tako jabolka kot tudi čokolado – zanimiva kombinacija kajne? Potrebujemo: 1 jabolko 2 žlici ovsenih kosmičev 2 žlici kokosove moke 3 (bele) kakavove gumbke 1 žlica proteinskega čokoladnega namaza Postopek: Najprej damo pečico greti na 200 stopinj. Operemo jabolko in […]

Za nedeljski zajtrk si najraje pripravim palačinke. Po dolgem času sem preizkusila nov recept in nad končnim izidom sem več kot navdušena. Obvezno ga morate preizkusiti. Potrebujemo: ¼ lončka ovsenih kosmičev ¼ lončka graham moke 2,5 dl vode 1 merica proteinov (jaz sem uporabila čokoladne) 1 čajna žlička pecilnega praška zamrznjeno jagodičevje MySyrup Postopek: Vse […]

Po kosilu se mi vedno prileže še nekaj sladkega in tako sem prišla do tega preprostega recepta. Lahko si jo pripraviš tudi večer prej. Potrebujemo: 150g zamrznjenega jagodičevja 150g grškega jogurta 1 žlico chia semen Flavdrops Postopek: Najprej zmešamo chia semena z malo vode in flavdrops in pustimo v hladilniku za 10 min. Nato v […]

Zdrav in hitro narejen namaz. Lahko ga uporabimo kot namaz na kruhu ali pa kot prilogo testeninam. Sestavine: 1 avokado 100 g skute 1 žlica kisle smetane 1 žlica olivnega olja ščepec soli Postopek: vse sestavine vstavimo v blender, po želji še lahko dodamo limonin sok in dobro zmešamo

Ob teh vročih poletnih dnevih se mi zelo prileže osvežilen smoothie, ki mi da energijo tekom dneva. Recept je zelo preprost a tudi okusen. Primeren tudi za vegane. Potrebujemo: 1 banano (ki jo pustimo v skrinji vsaj za 1 uro) zamrznjene gozdne sadeže 1 žlico acai praha Postopek: Vse skupaj zmiksamo in postrežemo. Sama sem […]

Preprosta a zelo okusna in zdrava tortica narejena v zelo kratkem času. Lahko jo pojemo za zajtrk, ali pa kot sladico. Primerna je tudi za vegetarijance in vegane. Potrebujemo: 4 žlice ovsenih kosmičev 1 banana 2 žlici kakava v prahu 1/2 žličke pecilnega praška 3 žlice mleka (jaz sem uporabila ovseno) 2 žlici sirupa brez […]

Ti piškoti so zelo dobri, zdravi in preprosti za narediti. Te piškote lahko ob sadju pojemo za zajtrk, ali pa tekom dneva kot sladico. Potrebujemo samo nekaj sestavin. Recept je primeren tudi za vegetarijance in vegane. Sestavine: 1/2 skodelice ovsenih kosmičev (približno 45g) 1 banana 1 žlica chia semen namočenih v vodi rozine 1 žlica […]

Zjutraj lažje vstanem, ko vem da me čaka okusen in zdrav zajtrk, ki mi bo dal zagon za čim uspešnejši dan. Tale zajtrk je kar že stalnica pri meni, ker zanj ne potrebujem veliko časa. Potrebujemo: 1/2 skodelice ovsenih kosmičev (približno 45g) 1 skodelica vode ali mleka 1 banana 1 merica proteinov (lahko tudi izpustimo) […]

Ob teh vročih poletnih dnevih se mi sladoled prileže prav vsak dan in zakaj bi se ga izogibala, če pa lahko pojem zdravo različico le tega. Sladoled je preprost in primeren za užitje tako za zajtrk kot za sladek prigrizek po kosilu. Recept je primeren tudi za vegane. Potrebujemo: 3 zamrznjene banane žlico arašidovega masla […]