ALI IMAJO MIŠICE SPOMIN?

Če si v preteklosti že kdaj izvajal treninge z utežmi, veš, da kljub temu, da si imel določeno obdobje premor, na primer zaradi zdravstvenih težav, dopusta, pomanjkanja časa ali pa enostavno zaradi lenobe, se telesu veliko hitreje povrnejo moči ter mišice, kot takrat ko si bil še začetnik.

Zakaj je temu tako?

Nevrološki mehanizem lahko pojasni hitro povrnitev moči, mišic pa ne. Ali to torej pomeni, da imajo mišična vlakna nekakšen spomin?

Ko že dalj časa ne treniraš, postanejo mišice šibkejše, zmanjša pa se tudi njihov obseg. Jedra mišic (celično) so med obdobjem, ko redno treniraš, zadržana za obdobje treh mesecev, tudi takrat ko nisi aktiven. Dokazano je bilo, da nova jedra niso nikoli izgubljena, kar pomeni, da trening povzroči trajne fiziološke spremembe v mišičnih vlaknih.

Torej, čeprav se ti bo morda pripetilo, da zaradi takšnih ali drugačnih življenjskih okoliščin ne boš uspel trenirati daljše časovno obdobje (tedne ali celo mesece), boš v primerjavi z začetnimi fazami, veliko hitreje povrnil v prvotno stanje. Torej moč in mišice bodo obnovljene veliko hitreje, kot pred samimi začetki.